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商品訊息簡述:
吃糖的危害
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許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
NBA／擋不住的大鬍子！哈登狂轟44分超越小飛俠
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火箭今(5)天作客對陣西區爐主太陽，「大鬍子」James Harden再度發威，攻下44分8籃板6助攻，連續27場得分達30分，持續刷新紀錄，也帶領火箭以118:110收下2連勝，太陽則是苦吞11連敗。
近期表現發燙的Harden今天打完第三節就完成連續27場得分至少30分紀錄，持續推進史上第3長場次，接下來目標是「籃球皇帝」Wilt Chamberlain的連續31、65場紀錄。
此外這也是Harden本季第20次拿到單場至少40分，超越2002-03年湖人傳奇「小飛俠」Kobe Bryant的19次。
火箭除了Harden，輪休回來的Chris Paul挹注18分5籃板，中鋒Kenneth Faried繳17分14籃板。
太陽在第四節力甩20分落後，追到個位數差距，不過Harden挺身而出、接管比賽，太陽以Josh Jackson的25分5籃板為最佳，替補登場的Kelly Oubre Jr.貢獻次高的23分，一哥Devin Booker僅19分7籃板5助攻。
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