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籃球》末節飆分逆轉高苑 南山有望達成男女籃雙冠
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在能仁家商驚險擊敗光復高中挺進冠軍戰後，HBL男子組的第二場賽事由南山高中對上高苑工商，雙方在前三節互有領先，不過在第四節南山一度打出17比4的攻勢將比分拉開，最終也以72比59拿下勝利，有機會成為史上第一支HBL男女籃同時奪冠的隊伍。
高苑助教黃昶珽在賽後受訪時表示，今天球員在上半場的表現算是及格，不過下半場在進攻端遭遇到亂流，加上小巨蛋的場地比和平籃球館大，原本在上半場放對方外線收到不錯的成效，下半場防守出問題後也讓對方在外線獲得許多輕鬆得分的機會。
南山在第二節僅僅攻下5分，但是下半場在進攻端變得更加流暢，也逐漸逆轉比分，對於上下半場的差距，南山教頭許時清說：「上下半場最大的差異就是球隊的攻勢更加合理化，球員願意分享球，而不是自己一個人硬上或只傳球一次就急忙把球處理掉，中場的時候也有跟球員說：『第二節只拿5分但我們只輸4分，是不是應該打得更有耐心？』這也確實讓球員在下半場更願意穩下來，不會一直急著進攻。」
明天南山將挑戰本季尚未吞敗的能仁，許時清認為要贏能仁的關鍵就在於防守的判斷，因為能仁在今天的比賽中也採用了平常較少使用的策略，所以臨場的判斷就很重要，像是今天光復就是採用放投不放切的策略，能仁也獲得了很多很好的出手機會，只是今天準度比較差，所以回去也會再針對策略進行調整。
而對於南山可能成為史上第一支男女籃在同一年奪冠的球隊，許時清說：「一切都順其自然，因為進冠軍戰的四支球隊都想拿冠軍，最重要的還是專注在球場上，不過能夠拿下男女籃雙冠的話意義也相當重大，因為今年是南山籃球隊成立的50周年，加上郭老師（郭輝）在今年過世，如果他能看到的話一定也會為我們感到驕傲。」
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【圖表】凡吃過，必留下體積：春節年菜、零食熱量「消耗」清單
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文／羊正鈺
《關鍵評論網》順手幫大家試算一下，從除夕下午開始，年夜飯前少不了要先吃點零食（元寶巧克力*2、牛軋糖*2、豬肉乾*2、魷魚絲*1），上述年夜飯假設是5人份，飯後再吃點堅果（開心果*5、西瓜子*3），大年初一一早當然要吃個（年糕*2、地瓜酥*1），也就是從除夕傍晚到了大年初一中午前，就累積了4969大卡，也就是說大約要走1490分鐘（24.8小時），以時速4公里來估計，大概要走個100公里才能消耗掉這些熱量，也就是說在台北的話，至少要「忠孝東路走10遍」。
（忠孝東路從中山南北路口到研究院路，共有7段，全長約10.1公里）
國民健康署署長邱淑媞另外也建議大家選擇年菜有幾個原則，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需謹守「精挑細選」、「年年有餘」、「多添蔬菜」、「足量水果」4大原則，以免傷身。
- 「精挑細選」：選食材、選烹調方式，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，另外可選擇海鮮料理如蒸魚、海參、鮮蝦、花枝熱量及飽和脂肪皆較低；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。
- 「年年有餘」：份量較大的食物，如豬肋排、雞腿建議民眾可以共享，或將1餐分成2餐食用，避免過量飲食，且肉類可去皮減少熱量及飽和脂肪的攝取。
- 「多添蔬菜」：建議民眾可額外炒青菜或準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中，例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜，不但可以增加膳食纖維，且可以增加飽足感。
- 「足量水果」：避免購買如八寶芋泥、糯米糖藕、芝麻糊等甜點，以當季新鮮水果（如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓）取代甜點，水果中富含維生素及膳食纖維，建議每天應攝取2份水果（1份水果約1個拳頭大小），可以促進健康、提高免疫力，達到預防疾病的效果。
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