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微生物會影響大腦？他治療「腸道」憂鬱症也好了！
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匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導
腸道健康與否竟然是罹患精神疾病的成因之一？據悉，早在20世紀初，國外就有一名學者在探討憂鬱症的起源時，提出了這樣一個假說。在當時，這樣的理論並沒有什麼人相信，沒想到當他真的替病患的食譜進行調整，18名憂鬱症患者竟有11名完全治癒，大大提供了腸道菌群影響人類健康的重要證據！
綜合外媒報導，當時這名名叫 George Porter Phillips 的醫生在巡視「瘋人院」時，赫然注意到，許多憂鬱症患者都有著嚴重的便秘問題，另外，他們的臉部枯黃、指甲脆弱，讓他意識到是不是因為他們的腸胃道有問題，若治療後是不是也能夠成功治癒憂鬱症。
一開始，Phillips提出這個假說時，其實沒有幾個人相信，因為大家普遍都認為是憂鬱症導致了這些問題，沒想到當他調整了病患們的食譜，18名的憂鬱症病患中，就有11人完全治癒，另外還有2個人症狀有明顯改善，這算是人類有紀錄以來，第一次發現腸道中的菌群能影響精神健康。不過在當時，這種腸道健康會影響精神的觀念仍不被大多數人所認同，所幸經過了一個世紀多後，近年終於有實驗證實了 Phillips當時的說法。
大陸日前就有研究人員提取了重度憂鬱症患者腸道中的菌群，並將其植入小白鼠體內做「游泳實驗」，不過令人訝異的是，這些被注入菌群的患者，很快就意志消沉，最終放棄希望、輸了比賽。經過無數次的實驗，得到了許多研究都顯示，腸道的菌群變化，會與多種的精神疾病同時出現，包過憂鬱症、焦慮症、躁鬱症甚至人格分裂等，因此更加證明當年 Phillips所提的假說並無錯誤。
隨著這些研究驗證，當今有不少學者逐漸認同大腦與腸道的療法，並認為現在患者們所吃的抗憂鬱藥物因為有著嚴重的副作用，而容易限制了新藥物的發展。若現在這種治療腸道、治癒憂鬱症的方法被廣泛使用，在未來在治療方面問題肯定小很多！
消息來源：新浪
照片來源：翻攝自Pixabay
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過年怕流感鬧場 這些水果可增免疫力
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記者楊晴雯／台北報導
農曆春節常是流感疫情高峰，憂心流感一起過年，醫師建議，要提升身體免疫力，可多食用富含維生素C的蔬果，例如柳丁、奇異果、蘋果等，有助對抗病毒侵入、強化免疫系統。
▲衛福部提醒，流感常見的症狀包括發燒、頭痛、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛、疲倦、以及腹瀉等。
根據健保署統計，春節期間常見疾病以「感冒」、「腸胃炎」最多，而農曆春節常是流感疫情高峰，國內往年流感就診人次於春節達到最高。
衛福部指出，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，常見的症狀包括發燒、頭痛、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛、疲倦、以及腹瀉等。
如何避免流感纏身？中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元表示，研究顯示，無論是對先天（延長嗜中性白血球的有效壽命）或後天免疫系統而言，維生素Ｃ均可改善免疫系統功能。維生素C具有多項特性，如抗發炎、抗病毒、抗菌、抗氧化等功能，有助降低身體因代謝造成的氧化傷害，同時強化免疫防禦系統，阻擋疾病入侵。
林文元進一步說，民眾可多攝取富含維生素Ｃ的蔬果，例如柳丁、奇異果、蘋果等，提供身體所需的養分，抵禦病毒的侵入、強化免疫系統。
此外，過年團圓圍爐，少不了豐盛又美味的年菜，林文元指出，這些傳統年菜如東坡肉、佛跳牆、糖醋魚等多為高油脂、高精緻澱粉食物，若大魚大肉不忌口，再加上吃多年節零食，大量蛋白質又缺乏蔬果的纖維質的飲食，容易引起消化不良、便秘、腹脹等腸胃問題。
林文元也提醒，年節期間也要攝取足量蔬果，才能維持消化道正常運作，尤其是要選擇富含膳食纖維的水果，能改善菌叢，有助舒緩腹脹、腸胃不適、便秘等症狀，提升腸道健康；高膳食纖維的水果包含奇異果、蘋果、柳橙等。
林文元再次呼籲民眾，除了要多攝取富含維生素C的水果提升免疫力，預防流感找上門，也要多補充膳食纖維，減少腸胃過多負擔，才能健康快樂過好年。
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