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告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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NBA／林書豪續留老鷹 明星中鋒戴維斯未交易至湖人
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NBA交易大限截止，老鷹的台裔球員林書豪最後確定續留，今天（8日）替補上場僅得四分；不過東區交易熱絡，包括有機會挑戰冠軍大位的暴龍和七六人都進行了大幅度補強，至於吵得最兇的鵜鶘明星中鋒戴維斯（Anthony Davis），因為索價過高讓洛杉磯湖人收手，最後依舊續留紐奧良。
NBA交易大限前，常常被點名要交易的林書豪最後確定續留老鷹，結果出戰暴龍替補上場17分鐘只得4分，老鷹也搞砸全場最多17分的領先，終場101:119終止2連勝，反觀贏球的暴龍，補強越補越猛。
拿了中鋒Valanciunas、射手C.J.Miles和有志難伸的Delon Wright，和灰熊換來了當家的明星中鋒Marc Gasol，暴龍在交易大限結束前搶盡了版面，另外七六人把玻璃狀元Fultz換到魔術，換來鋒衛搖擺人Simmons與1個未來首輪與1個次輪選秀權，都看到的東區列強瞄準季後賽的野望，但炒最兇的，反而最後靜悄悄。
紐奧良鵜鶘總教練Gentry說：「這就是比賽的一部分你知道的，我的意思是說這就是生意，面對這事情就像面對其他任何事一樣。」
幾乎要湖人賭身家才肯放人的鵜鶘，最後趁火打劫不成，超級中鋒Anthony Davis最後確定續留紐奧良，反而湖人是跟同城的快艇做了小型交易，有LeBron的湖人，真的要做到讓詹皇開心，日子才過得下去。
（民視新聞／林子皓、楊淨 綜合報導）
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