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商品訊息簡述:
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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防洗髮精過敏 慎選成分單純清潔品
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【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】小芳因皮膚紅腫乾癢至皮膚科求診，醫師原以為是異位性皮膚炎，開立類固醇治療，但始終沒有改善。細問病人接觸史，發現病灶集中在髮際處、脖子等頭髮接觸部位，原來最近換了造成過敏的洗髮精，更換清潔品後症狀改善。
開業皮膚科醫師莊德揚建議，對洗髮精過敏的患者，選擇單純、不要過於鹼性的產品，最好不含香精等過敏原，減少皮膚和頭皮刺激。
頭皮癢多脂漏性皮膚炎 洗髮精過敏少見
莊德揚指出，大部分頭皮發癢的案例幾乎都是脂漏性皮膚炎，但若當懷疑患者是接觸性皮膚炎時，會先分辨是過敏性或刺激性皮膚炎。臨床上大多是刺激性皮膚炎，過敏性皮膚炎較少。刺激性皮膚炎的特徵是洗完頭後，皮膚約兩三天內發生紅腫；過敏性皮膚炎則是約72小時後才會出現紅腫現象。
過敏與刺激不同 接觸後發作時間有異
過敏和刺激是不同的情況，莊德揚近一步解釋，如果檢查結果是過敏性反應，表示洗髮精、沫浴乳和化妝品只要含有此種成分，無論含量多寡，只要接觸到皮膚，兩三天後會出現過敏症狀。至於刺激性皮膚炎，則可能是頭皮狀況不理想，接觸較刺激的清潔品造成發病。
慎選清潔品 成分越單純越好
哪些清潔用品要避免？莊德揚建議，成分越單純、酸鹼度較溫和的產品越好，最好不要含有香精、皂劑等過敏原，減少皮膚和頭皮刺激。如果懷疑是過敏，除了避免接觸過敏原外，部分大型醫院可執行皮膚測試，尋找可疑的過敏原。
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