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告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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臉皮細紋除舊佈新 「微創隱痕拉皮」悄悄除皺回春
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(記者黃秀麗台北報導)天增歲月人增壽，新年到來，添年歲，也添了不少歲月的痕跡。許多人會趁新年整理家務，購物添衣，製造新氣息。而除了更替外在裝備，臉上的皺紋也可一併除舊換新。特別是臉部常見的眼周、額部等顯老部位，皮膚美容外科李台生醫師表示，針對臉部局部性皺紋，可透過「微創隱痕拉皮」，於下垂處進行精確微調，撫平皺痕回春。
眼周的魚尾紋、眉間的川字紋，以及額頭的抬頭紋，都會使我們的面容老氣，甚至疲憊，沒有精神，失去了新年該有的朝氣。而皺紋其實是因基底皮層流失了膠原蛋白，表皮層缺少了支撐力，進而往下陷，形成了一條條歲月的鴻溝。現行拉提除皺療程中，大多都是以注射類診療來填補皮下凹陷，屬於微整範疇，其疤痕小，但持久度有限。而大型拉皮手術，雖持久度久，術後恢復期也相對長。李台生醫師提及，現今有微創隱痕拉皮，適合用於調整臉部細部皺紋，且手術傷口小，術後恢復期快速，可長時間維持。
李台生醫師建議，對付眉頭、眼周皺摺最好的方法，是直接對症下藥，在下垂部位做進行整體拉提，已達更好的效果。而微創隱痕拉皮即是利用內視鏡拉皮技術，解開眼周鬆動的筋膜、調整眉頭、額部等細緻部位的肌肉，針對正確下垂位置進行全面性的拉提和固定，讓眼周以及中臉部組織向需求方向拉提，提升整體效果。此外，此手術傷口極小，僅兩公分大小，可藏於髮際線不易發現，近乎隱形無痕，可有效提拉下垂部位，持久維持緊緻面容。
坊間有許多美容拉皮手術，皆稱有效撫平皺紋。然而，除皺效果好壞，看重的是醫師技術，以及是否精準調整到下垂部位，而臉面五官相鄰，動刀需極其小心謹慎。最後，李台生醫師強調，任何手術最重要的仍是患者與醫師之間的溝通，手術前必須與醫師有縝密的溝通與討論，如此才能順利擁有完美無瑕面容。(自立晚報2019/1/29)
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